Receta de Pan de Avena Dukan

Recta para pan dukan

Magnífico Pan Dukan de Avena

Pan Dunkan Rinde para :

Una Hogaza de Pan (10 rebanadas)a.  5 días de Seguna Fase de la Dieta del Dr. Dukan

Es un poco más pesado que el pan de caja normal pero de más sabor
Traducción adaptada de receta de: Michelle*

Ingredientes de Pan de Salvado de Avena:

Unidades:  métricas

  • 8 Cucharadas de Salvado de Avena
  • 8 Cucharadas de Salvado de Trigo
    ( se puede sustituir por más Salvado de Avena)
  • 4 Cucharadas de Gérmen de Trigo
  • 10 Cucharadas Leche descremada en polvo
  • 1 Cucharada de Polvo para Hornear
  • 1 Cucharada de Sal
  • 16 gr. de Levadura 
  • 1 Cucharada de Yogourt Light Natural
  • 4 Cucharadas de Queso Crema ExtraLight Philidelphia
  • 3 Huevos
  • 4 or 5 Cucharadas de Agua tibia

Si deseas medir con Tazas usa esta tabla de conversión

Modo de prepatración de la Pan de Dieta Dunkan:

Utilice dos Tazones para preparase.
En el primer Tazón mezcla la Levadura, Agua y Queso Philidelphia; bátelos muy bien.

En el otro tazón (de preferencia más grande) mezcla todos los demás ingredientes.

Agrega la Mezcla del primer tazón (levadura mezclada) y bátelos firmemente.

Coloca la mezcla completa en una molde para Pan de Caja (rectangular, si tines de alumnio mejor; y si tines papel encerado puedes colocar una hoja a lo ancho, no es necesario cubrirlo todo)

Deja reposar por 20 minutos para que la levadura suba antes de hornearlo.

Hornéalo a 200ºC por 10 minutes, no lo saques del horno..

Reduce la temperature a 180ºC y hornéalo por otros 20 minutos más.

Deja enfriar y rebánalo en 5 porciones iguales.

Refrigere las porciones que no te comerás hoy

Disfruta de éste delisioso Pan de Salvado de Avena para tu Dieta Baja en Cabs.

Tabla Nutricional*

Por cada 2 rebanadas:
Calorías 330 kCal Grasas saturadas 3.0 g
Carbo-hidratos 59.6 g Grasas polinsaturadas 1.7 g
Proteína 23.9 g Sodio 1,654 mg
Colesterol 123 mg Fibra 32.6 g
Azúcar 17.7 gr. Calcio 545 mg.
* calculada con NutrikCal Pro, herramienta usada por nutriologos.
Revisas esta Tala de granos que pueden traer elementos tóxicos a tu dieta. Cuida tu salud.
* Receta original de Michelle

Otra receta más sencilla con leche fresca también podrás hacerla
siguiendo este práctico vídeo:

Recetario PALEO

Tags:

3 Responses to “Receta de Pan de Avena Dukan”

  1. diet tips says:

    I’m now not sure where you are getting your information, however good topic. I needs to spend a while studying much more or working out more. Thank you for wonderful info I used to be on the lookout for this info for my mission.

  2. the1world says:

    Thank you for the good writeup. It in fact was a enjoyment account it. Look advanced to more introduced agreeable from you! However, how can we be in contact?

  3. Wonderful work! That is the type of information that are supposed to be shared around the web. Shame on Google for not positioning this submit upper! Come on over and seek advice from my site . Thanks =)

Leave a Reply

© 2012 Bajar de Peso. All rights reserved.