Receta diurética de Ciruela para Adelgazar


Adelgazar eliminadno liquidos

Receta para adelgazar eliminando líquidos

Es probable que estés algo hinchada (una o dos tallas) porque tu metabolísmo está reteneniendo líquidos, si consumes regularmente las ciruelas podrás aliminar esa agua adicional que te hace ver más gorda, además gozarás de una presión arterial estable y un sistema nervioso relajado.

La ciruela es una fruta muy rica y de amplio nivel nutritivo, ayuda a retrasar el envejecimiento y la retención de líquidos ya que ayuda a eliminarlos. Es muy conveniente su consumo y la puedes utilizar en cualquier dieta  por su moderado contenido en kilocalorías.

Mejora tu estado de ánimo hoy mismo, ahora podrás disfrutar tanto preparando este delicioso postre bajo en calorías como degustando un refrigerio que te apoyará a eliminar líquidos y adelgazar rápidamente, y aunque no lo creas, ¡comiendo pastel!
(recomendado por el INSK)

Pastel de Ciruela, rinde para 8 porciones:

Ocho rebanadas de glorioso pastel de ciruela para un refrigerio manutino para adelgazar comiendo

Ingredientes :

Unidades:  métricas

  • 1/2 Taza de Mermelada de naranja
  • 6 Ciruelas rojas, en rebanadas y sin semilla
  • 2 Cucharadas de Azúcar mascabado
  • 2 Cucharadas de Harina de trigo
  • 1/2 Taza de Harina integral
  • 1/2 Taza de Cereal con fibra (All-Bran)
  • 2 Cucharadas. de Azúcar refinada
  • 2 Cucharaditas de Polvo para hornear
  • 1/2 Cucharadita de Nuez moscada
  • 1 Taza de Leche descremada
  • 1 Huevo
  • 2 Cucharadas de Margarina derretida

Preparación del delicioso Pastel de Ciruela para adelgazar:

  1. Engrasa un molde para pastel de 23 centímetros de diámetro y extiende la mermelada en el fondo.
  2. Mézcla las ciruelas rebanadas con el azúcar mascabado y la harina de trigo. Distribuye la mezcla sobre la mermelada. Deja reposando.
  3. Mezcla en otro recipiente la harina integral con el azúcar refinada, el polvo para hornear y la nuez moscada. Deja reposar.
  4. En un recipiente grande, integra bien el cereal y la leche. Deja reposar dos minutos o hasta que se ablande. Agrégale el huevo y la margarina y bate hastaque se incorporen bien. Vierte la mezcla del paso -3- y remueve sólo hasta combinar (no lo batas). Extiende esta preparación uniformemente sobre las ciruelas.
  5. Hornea a 200 centígrados durante 25 minutos o hasta que adquiera un color dorado. Saca del horno y desmolda sobre un platón. Puedes servirlo caliente o frío.

Ahora disfrútalo sin culpas y acompañalo de un aromático café (también es deurético). 

   Café FlambéDisfrute éste pastel para una Dieta Diurética para adelgazar.

Tabla Nutricional*

Por cada rebanada 114 gr. aprox. (8 piezas):
Calorías 5203 kCal Grasas saturadas 4.94 g
Carbo-hidratos 37.8 g Grasas polinsaturadas 0.7 g
Proteína 4.7 g Sodio 150 mg
Colesterol 26 mg Fibra 2.8 g
Azúcar 8.7 g. Calcio 101 mg
* ¿Sabes cómo calñculamos ésta tabla? Lo hicimos con NutrikCal Pro, herramienta usada por nutriologos.

 

Receta. publicada en Excelsior Ago-2012

 

Recetario PALEO

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