Receta de Chilli-Burger para Dieta Jenny Craig

Chilli-burgesa de DietaRinde para :

4 Hamburgesas.  de Dieta del Jenny Craig

Ingredientes de Chilli Burger:

Unidades:  métricas

  • 1/2 kg de carne molida de Res
  • 1/16 Taza de Cilantro fresco picado
  • 1/4 Cucharada de Chilli en polvo
  • 1/2  Jalapeño , desvenado y picado
  • 1/8 Cucharadita de Salt
  • 1/8 Cucharadita de Oregano seco
  • 1/8 Cucharadita  de  Comino molido 
  • 1/16 Cucharadita Pimienta
  • Aceite Vegetal en spray
  • Una (20 gr.) rebanada de Queso Chedadar (light)
  • 1/16 Taza de Crema ácida sin grasa
  • 1 (45 gr.) Bollo para hamburgesa
  • 1 Hoja de Lechuga Romanita
  • 2 Rebanadas de Jitomate
  • 1 Rebanada de Cebolla picada (optional)

Modo de preparacion de la Hamburguesa:

Combine los primeros 9 ingredientes que queden bien integrados. Forme una bola con ella y aplaste hasta un disco de 1.5 Cm.
Recubra la parrila o sarten con aceite vegetal y caliente hasta 200ºC.
Coloque la hamburguesa y deje cocer pr 6 minutos de cada lado.

Coloque el queso sobre la hamburguesa y cubra el sarten por un minuto hasta que se derrita el queso.

Untar la crema ácida en cada una de las mitades del Bollo y coloque la hamburguesa sobre la mitad inferios y cubra con Lechuga, Tomate y Cebolla.

Disfrute la Chilli Burger  de una Dieta Balanceada.

Tabla Nutricional*

Por cada porción:
Calorías 460 kCal Grasas saturadas 19 g
Carbo-hidratos 40 g Grasas polinsaturadas 6.3 g
Proteína 35 g Sodio 577 mg
Colesterol 87 mg Fibra 3 g
* calculada con NutrikCal Pro, herramienta usada por nutriologos.

 

Reeceta. original de JennyCraig

Recetario PALEO

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One Response to “Receta de Chilli-Burger para Dieta Jenny Craig”

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