Dieta para bajar de peso Eco-Atkins

Dieta para bajar de peso Eco-AtkinsAspectos generales
Tipo de Dieta: Baja en- Carbohidratos (azúcar ,Papa, Pan)

Similares: Eco-Atkins y la Paleo
Objetivo: Bajar de peso con vegetales

La Promesa:
Bajar de peso unos 4 kilos al mes. Solo para Vegetarianos. Mejorará tu presión sanguínea, bajará tu colesterol y triglicéridos.

En Teoría:

Nuestro cuerpo es una eficiente máquina que consume carbohidratos (azúcar, ’carbs’) y los convierte en energía. Limitarlos no comiendo papas el cuerpo recurre a las grasas acumuladas.
Por ello esta dieta limita o elimina estos alimentos, remplazándolos con proteínas de origen vegetal como semillas, nueces, frijol, gluten, aceite de oliva y soya. Sustituye proteína y grasa animal por vegetales de alta-proteína y mucha fruta.
Se quema la grasa por lo tanto y los kilos de más desaparecen.

¿Como adelgaza la Dieta Eco-Atkins?

Está diseñada en cuatro etapas.
Empieza con muy pocos ‘carbs’ y los va aumentando hasta que logras el peso deseado.
Exige que el consumo de calorías sea del 31% de origen vegetal, 43% de grasa vegetal y 26% de carbohidratos, fuera de eso no hay más restricciones.
Se puede incluir pescado, carne blanca y ocasionalmente lácteos

¿Y si bajaré de peso?

Tanto ECO-Atkins ésta ha demostrado ser exitosa, especialmente en esas famosas Dos primeras semanas.
Sin embargo considera algo muy importante. Esta dieta es de tipo diurética, por lo tanto las dos primeras semanas eliminas mucha agua (y lo que pesa) pero no se mantiene la reducción a largo plazo.
Te recomendamos revisar estos estudios si decides seguir esta dieta. >Estudios para bajar de peso con Atkins<

¿Tiene Beneficios Cardiovasculares  o para Diabetes?

No hay prueba de ello de ninguna de ellas.

¿Qué riesgos conlleva esta dieta para adelgazsar?

No hay indicios de riesgo eminente ni efectos secundarios conocidos. Si tienes alguna situación de salud consulta a tu Médico y/o Nutriólogo.

Ejercicios para adelgazar recomendados

Esta es una dieta meramente alimenticia, pero no dejes de hacer ejercicio por los muchos beneficios cardivasculares que  logra.

Libros recomendados

                                               
Muchas personas en todo el mundo usan el Método de Nutrición Atkins
y sus beneficios  al controlar el consumo de carbohidratos. 

Ahora es aún más fácil  perder el peso deseado, y gozar de perfecta salud siguiendo estos sencillos pasos.
Ésta Dieta menos científica y con un contenido más práctico, guía y enfoca la esencia del programa de control de peso más eficaz del mercado,

brinda herramientas y capacitación necesaria para perder grasa corporal ¡para siempre!

Con respuestas claras y concisas, Lo Esencial de Atkins es ideal para todo aquel en busca de un estilo de vida más saludable.
Y para novatos, es una forma rápida y efectiva para comenzar.  
Los ya familiarizados con el programa, encontrarán tips indispensables sobre qué hacer al salir a cenar, al hacer compras.
(Reseña de Amazon.com)

Si requieres más información de otras dietas no dejes de visitar la página principal con todas las dietas para adelgazar  más famosas

Recetario PALEO

2 Responses to “Dieta para bajar de peso Eco-Atkins”

  1. Marcela says:

    rutinas para eliminar panza. El entrenamiento vigoroso amplia el consumo de grasa y evita la pérdida de masa ósea que produce eliminar grasa. Por tanto es idoneo cuidar nuestro plan o recetas con ejercicios vigoroso.

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