Dieta Macrobiótica para bajar peso

Pros y Cons de Dieta  Microbiotica

 

Aspectos generales

Tipo de Dieta:                 Balanceada

Similares:                         Dieta Vegetariana, Vegan Diet, Dieta de Crudos

Objetivo:                          Optimizar la Salud, prevención de enfermedades

La Promesa:

Prevendrás enfermedades cardiovaculares, diabetes y otras más. Sentiras una vida más saludable. 

En Teoría:

Los alimentos que consumimos influyen enormemente en nuestro nivel de salud, y solo cuando entras la dieta adecuada a tí, te permitirá esa sensación de salud contínua y permanente.
Un Plan adecuado de Dieta progrmada por tu nutriologo con alimentos “vivos” y “balanceados” te llevará hacia una feliz armonía entre tu y tu entorno.

¿Como logra la Dieta Macrobiótica bajar mi peso?

Te parecerá extraño, pero no existe una Dieta Macrobiótica. Lo que sucede es que tú propio cuerpo te irá diciendo lo ques correcto para tu metabolismo y tu salud. Por eso tiene tantas variantes y tantos adeptos, porque es propia.
Todas parten de una base común y son primordialmente vegetarianas (casi una Vegan) y promueven lo natural, lo orgánico y lo local. primordialmente granos, arroz salvaje, avenas, centeno, trigo entero. Entre los vegetales crudos están las hiervas verdes, tubérculos, frijol de soya y tofú también..

¿Y si bajaré de peso?

Probablemente sí. A pesar de que este tipo de dietas no tiene muchos estudios clínicos por su gran variedad, está basada en alimentos naturales y saludables en general, lo que evita la acumulación de grasas en el organismo.
¿Qué tan rápido o qué tan lejos puedes llegar? Eso está enetramente de tu parte
.
Te recomendamos revisar estos estudios si decides seguir esta dieta. >Estudios para bajar de peso con Atkins<

¿Tiene Beneficios Cardiovasculares o para Diabetes?

No hay pruebas fehacientes para ningúno de ellos.

Reglas de la Dieta Macrobiótica

La Dieta Macrobiótica conlleva reglas obligadas que hay que seguir para obtener mejores resultados:

♦  Elimina el azúcar y pasteles industrializados.
♦  No tomes bebidas con quimicos. Ni bebas alcohol.
 Elimina el café y tés que lleven colorantes artificiales.
♦  Cocina con aceite vegetales/oliva o con agua y utiliza sólo sal marina.
Nunca  uses sal refinada.
♦  No cocinar en sartenes u ollas de aluminio.
♦  No tomes fruta o verdura fuera de su época (son congeladas).
Búsca las frutas y verduras orgánicas.
♦  
Evita en lo posible las proteínas animales y sustituyelas por vegetales.
De vez en cuando se puedes tomar algo de pescado.
♦  M
astica mucho los alimentos (entre 30 y 50 veces).

¿Qué riesgos conlleva ?
No hay indicios .

Libros recomendados 


Recetario PALEO

Tags:

One Response to “Dieta Macrobiótica para bajar peso”

  1. It’s hard to search out educated people on this article: | Aqui Bajas de Peso , but you sound like you know what you’re talking about! Thanks.

Leave a Reply

© 2012 Bajar de Peso. All rights reserved.