Dieta Jenny Craig para Bajar de peso

 

Plato Porciones

Medidor de porciones Jenny Craig


Aspectos generales
Tipo de Dieta:      Balanceada para bajar de peso

Similares:              Weight Watchers, Slim Fast y Nutri-sistema        
Objetivo:               Bajar de peso
La Promesa:
Bajar un kilo de peso  cada semana. Es la dieta más seguida entre los famosos como Mariah Carey.
En Teoría:
Bajar de peso es sencillo, sólo hay que dejar de comer calorías, grasas y comer medido. En ello se basa Jenny Craig, o sea está basada en alimentos pre-empacados, al estilo de SlimFast. Maneja recetas y alimentos especiales que se venden en tiendas naturistas o de complementos alimenticios. Esta dieta te mustra lo que es una comida balanceada y cómo usar este conocimiento de aquí en adelante.

¿Como funiona la Dieta Jenny Craig para bajar de peso?

Te asigna un plan de ejercicios y alimento personalizado, y semana a semana te ofrece coaching (asesoría) personalizada con un especialista, sin embargo estos no sueln ser profesionales en nutrición.

El programa ed Jenny Craig tiene tres fases:

La Prmera fase empieza con un Plan de alimentación para controlar el tamaño de las porciones que comes en cada aliemto, tres veces más tres refrigerios intermedios.

La Segunda fase es sobre el ejercicio, aumentando tu actividad corporal paulatinamente, desde el ángulo recreativo a los ejercicios cardivasculares pasando por los de estiramiento y de resistencia física.

La Tercera fase, de motivación principalemente es la parte educativa que integra el Plan de la Dieta a tu vida diaria.

¿Y si bajaré de peso?
Probablemente lo lograrás si te mantines firme al sistema y  tus citas con el especialista.

¿Tiene Beneficios Cardiovasculares ?
Si tienes hipertensión consulta a tú medico antes de empezarla. Revisa esta tabla de frutas y verduras contra la hipertensión

¿Ayuda contra la diabetes?
No hay prueba de ello.

¿Qué riesgos conlleva ?
No precisamente un riesgo pero si una baja en tu economía, ya que los alimentos preparados no son baratos . No se han documentado efectos secundarios.

Receta:

De una Chilliburguesa de Dieta jenny Craig 

Libros para bajar de peso

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Recetario PALEO

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