Dieta Clínica Mayo para bajar de peso

Pros y Contras de la Dieta de la Clinica Mayo

Aspectos generales

Tipo de Dieta:      Balanceada

Similares:              Dieta Volumetrica, Dieta DASH

Objetivo:               Bajar de peso

La Promesa:

Reducir  peso entre 3 y 5 kilos en dos semanas y continuar perdiendo peso semanalmente hasta alcanzar el peso deseado.

En Teoría:

Consiste en una forma de calibración o ajuste de tus hábitos de comida, eliminadno los malos hábitos y reemplazandolos bajo el esquema de la Pirámide Alimenticia de la Clinica Mayo.

Piramide de la Clinica Mayo

Pirámide alimenticia de la Clínica Mayo


¿Como funiona la Dieta para bajar de peso?

Si estas dispuesta a seguir la Guía de la Clinica Mayo, trabajarás en dos fases. La primera es la de “piérdelo” y la segunda es el “vívelo.
La fase Uno se centra en los quince hábitos, algunos los tendrás que dejar e incorporar otros.
No estarás contando calorías y puedes botanear o tomar refrigerios cuando quieras simpre y cuando sean frutas y vegetales.

En la tercera semana empiezarás con la fase Dos, aprendiendo cuantas calorías debes consumir según lo que tengas planeado: bajar o mantener el peso.

No contiene alimentos que estén fuera de límites ya que estarás formando hábitos saludables que mantendrás toda tu vida.

¿Y si bajaré de peso?

Si te mantienes fuerte y sigues la guía, seguramente bajaras de peso. Los estudios realizados  muestran resultados prometedores ( con la reserva que los realizó la misma Clínica Mayo) y este tipo de dieta para bajar de peso tiene además del beneficio de adelgazar es una dieta de mantenimiento para toda la vida.

¿Tiene Beneficios Cardiovasculares ?

Si es una dieta que tiene beneficios directos como Sana para el Corazón.

¿Ayuda contra la diabetes?

No hay prueba de ello.

¿Qué riesgos conlleva ?

No se sabe de ninguno.

Guía recomendada para bajar de peso con la Dieta de la Clínica Mayo

Si deseas realmente esta dieta para bajar de peso te recomendamos seguir paso a paso esta guía.

 

No dejes de revisar las cuatro grandes clasificaciones de Dietas y analiza todas las dietas para bajar de peso que se adapten mejor a tu estilo de vida y utrición que requiere tu cuerpo. Puedes verlas aquí, en Dietas con las que bajas de peso

Recetario PALEO

One Response to “Dieta Clínica Mayo para bajar de peso”

  1. Excelentes detalles acerca de la diabetes puede ser una enfermedad difícil de tratar, excelente su sitio web junto con sus artículos son muy buenos. gracias

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