Dieta ABS para Bajar peso (abdominales)

Pros y Contras dieta ABS
Aspectos generales

Tipo de Dieta:

     Balanceada

Similares            

Dieta de Vientre Plano (Flat Belly Diet)    

Objetivo:              

Perder Peso y Lograr vientre Plano

La Promesa:

Bajar de peso unos 6 kilos en dos semanas y tal vez lograr un estómago: “six pack” 
En Teoría:
Está basada en nutrimentos en paquete que proveen todos los minerales, vitaminas y fibra que necesitas para aguantar tu ritmo de vida, al tiempo en que fortalece y crece el músculo. La diseñó el Dr. David Zinczenko para la revista Men’s Health. El principio básico es el recomendar el tipo de alimento que debes ingerir para toda la vida y en qué No debes comer. Usa alimentos balanceados de pocas calorías  y en alimentos que inhiben el hambre

¿Como funiona la Dieta Atkins?

Busca bajar de peso y al mismo tiempo mejorar tu condión física en general realizando seis comidas diarias. Alternando las tres comidas normales con 3 refrigerios intercalados. Recomienda los llamados “Alimentos Potentes” como las almendras, frijol, espinaca, avena instantánea, huevos cacahuate, moras, aceite de oliva y granos enteros. Ofrece una amplia gama de recetas balanceadas con fibra calcio, y grasas no saturadas (buenas). Te permitirá una “comida libre” a la semana

¿Y si bajaré de peso?

No hay estudios formales, pero está basada en casos reales probados. Ycomo evita el consumo de fructosa y de grasas saturadas, as{i como carbohidratos refinados, el resultado se hace prontamente evidente.

¿Tiene Beneficios Cardiovasculares ?

No hay estudios, sin embargo muchos la refieren como la Dieta del Corazón ya que contiene muchas frutas, vegetales, granos. Todo ello ayuda a mantenerel colesterol bajo y la presión bajo control.

¿Ayuda contra la diabetes?

No hay prueba de ello.

¿Qué riesgos conlleva ?

No hay reportes al respecto. Consulta a tu medico para que definan si esta es la dieta que te conviene.

Libros

Si deseas un libro  te recomendamos…

                                              

Éste último es una guia práctica completa, con muchos consejos y tips para formar hábitos saludables de alimentación, asíi como un programa de ejercitación que sin lugar a dudas te ayudará a mejorar tu salud, quemar grasa y perder algunas talllas.  Pero lo más importante, te sentirás mejor. El plan de alimentación en libro te ayuda a mantener el metabolismo al máximo desde el primer día, y la guia para escoger alimentos te permite  identificar las opciones que más te acomoden, permitiendo comer practicamente cada vez que tienes hambre, aunque tengas hambre 5 o 6 veces al día. El truco esta en comer justo hasta que quedas satisfecho, sin comer de más en cada ocasión.

No dejes de revisar las cuatro grandes clasificaciones de Dietas y analiza todas las dietas para bajar de peso que se adapten mejor a tu estilo de vida y nutrición que requiere tu cuerpo. Puedes verlas aquí, en Dietas con las que bajas de peso

Recetario PALEO

12 Responses to “Dieta ABS para Bajar peso (abdominales)”

  1. Una says:

    lo mejor come verduras sobre todo en la noche pero no te mates d hamrbe anada al gimnacio o a correr pero no hagas las tonterias d tomar pastilla o esas tonterias

  2. Dionisia says:

    Mira yo no soy ninguna clase de eonretadnr pero te voy a recomendar algo que a mi me funciona, todos los dias cuando te levantes haz un ejercicio que no se como se llame pero ami me funciona consiste en colgarme de una barra con las dos manos y levantar los dos pies juntos lo mas que puedas y hacerlo no por mucho tiempo y tambien en la misma posision y el mismo ejercicio pero levanta tus pies hacia la izquierda y derecha respectivamente y vas a ver que en un mesesito haciendolo todos los dias vas a ver esos cuadritos a mi me funciona muy bien y ya tengo esa costumbre con decirte que puse una barra en mi closet y cada maf1ana estoy colgado ahed oh por cierto es bueno para los brazos tambien

    • pplezama says:

      En efecto Dionisia el ejercicio es más importante que la dieta.
      Mucha gente prefiere la Dieta que hacer ejercicio y eso no ayuda a establecer un balance entre el metabolismo de los alimentos y el consumo de energía de tu cuerpo.
      Por lo pronto no dejes de hacer esa rutina diaria, te beneficiará más de lo que te imaginas, verás resultados sorprendentes en tu línea. O mejor dicho, curvilínea?
      Estamos por incluir la sección de Ejercicios y Dieta en el sitio para apoyar y mejorar el efecto de las Dietas que aquí citamos.
      No dejes de visitarnos pronto tendremos más y mejor contenido para que analices.

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